滑雪

注册

 

发新话题 回复该主题

60项运动难易程度排行ESPN必读 [复制链接]

1#
白癜风怎么快速治疗 http://m.39.net/pf/a_6706972.html

来者不拒,互相尊重,让体能惠及更多人

欢迎将文章分享到朋友圈

如需转载,请在评论区回复“转载”获取授权

文章思路:

今天刷朋友圈,看到朋友转发的两张图片,关于运动难易程度的排行,立马就吸引了我的眼球,打开一看,我觉得今天的文章有了。很快定位到原文,就有了今天的文章。

看了原文,也没有特别多的解释,就先发出来,等以后有更多的内容,再仔细分享一次。

——陆鹏

60项运动难易程度排行

ESPN美国奥委会的体育科学家、运动人体科学的专家、职业运动员和记者作为打分评委,统计指标包含:耐力、力量、爆发力、速度、灵敏、灵活性/柔韧、勇敢/抗压力、耐受力、手眼协调配合、战术能力,共计十项。简单解释一下,每项10分,总分分,专家会对每项运动的每个指标打分,打分汇总,按总分排名。所以排名是综合排名。ENDURANCE:耐力,长时间持续运动的能力。比如长跑。STRENGTH:力量,发挥力量的能力。比如:摔跤。POWER:爆发力,短时间发挥力量的能力。比如:举重。SPEED:速度,快速移动的能力。比如:橄榄球。AGILITY:灵敏,迅速改变方向的能力。比如:篮球。FLEXIBILITY:柔韧性/灵活性,大范围活动肌肉或关节的能力。比如:艺术体操。NERVE:勇敢/抗压力,克服恐惧的能力。比如:跳台滑雪。DURABILITY:耐受力,长期承受高强度对抗的能力。比如:冰球。HAND-EYECOORDINATION:手眼协调,对感知觉快速反应的能力。比如:赛车。ANALYTICAPTITUDE:战术能力,根据实际情况,作出适当反应的能力。比如:四分卫,控球后卫。

原文图片:来自ESPN

以上就是全部的分享。但是从上面的排行,给我很多思考。也是很多读者问我,你总是分享国外的视频。说实话,我不知道怎么智慧的回答,因为大家总是把很多事和爱国联系到一块。所以我想把下方的视频分享给大家,这个视频是今天我在一个长跑群看到的。我也想说,数学届出现的问题,体育界同样存在。不过以我的资历,没有资格说。之前我写过一篇文章,文章名就不说了,因为刚发表就删除了。其中的内容就是鼓励我的学弟们珍惜校园学习的时间,你的老师们可都是体育界的大咖,你上课玩手机,就错过了社会上0-一天的培训。言多必失。今天就到这里。一起加油,为了明天。-----------推荐阅读---------

速度

职业体能师一堂完整训练课是什么样的?(最大速度/灵敏及上肢力量训练课)

系统提高最大速度的体能训练(国外教练良心教学+示范)

力量

力量训练专业术语中英对照

新型VS传统力量训练方法——以下肢力量爆发力训练为例

爆发力

最良心的弹跳力(下肢爆发力)视频教学

最佳爆发力训练——BallisticTraining(弹道训练/末端释放)

灵敏

灵敏素质——高运动表现

速度灵敏游戏

反应

15+提高反应速度的训练和游戏

各种起跑练习(快速反应)

耐力

心肺耐力和有氧运动训练

EMOM训练法兼顾力量及耐力

关节活动度/稳定性

改善全身关节活动度的训练(视频)

肩关节灵活性和稳定性训练

协调

几乎最全的动作技能整合(协调性/辅助练习)

15+田径动作技能整合(协调性练习)

平衡

为什么运动员需要平衡和本体感受训练?

平衡素质或能力(附训练视频)

臀部训练

臀部力量不足意味着什么?

最全臀部训练动作第一部分(强烈建议收藏)

弱点练习

强壮身体的四大弱点及其训练--改善弱点是减少损伤的关键

几个经典的腘绳肌练习

减肥

健康减脂的21个知识点——和胖子交朋友,会变胖吗?

男女不同的体脂肪百分比

训练方法

综合神经肌肉训练(INT)

Totalfit分享--健康,强健,关系。

青少年

青少年防伤训练--全面论述

青少年体能训练手段全收录(收藏贴)

女性

女性力量训练(女性不比男性差的原因)

女子运动员(爱好者)的训练建议

恢复

科学睡眠——睡了几十年,却不知道的人体科学

多种加速身体(肌肉)恢复的方式(必备)

游戏

十个低成本,易操作的青少年体育游戏

必须收藏的体育游戏系列二(初高中,大学生)

长按
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题