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越野滑雪原是北欧等地居民冬季出行、打猎和*事作战中的交通方式，故又称北欧滑雪。
越野滑雪（CROSS-COUNTRYSKIING）
图说最古老的冬季运动项。越野滑雪原是北欧等地居民冬季出行、打猎和*事作战中的交通方式，故又称北欧滑雪。运动员能凭借登山、转弯、滑行、滑降等基本技术，长距离滑行于连绵的雪山之间。
发展历史
越野滑雪起源于13世纪的北欧地区。据说在挪威内战期间，战场上有两名侦察兵情急之下变身“桦木腿”（脚踩桦木板材质滑雪板），怀抱当时只有两岁的国王哈康四世，在雪地上翻山越岭，最终摆脱了敌人的追捕。后来，挪威每年都举行约35英里的马拉松越野滑雪赛，以此来纪念这一历史事件。
越野滑雪从年法国夏蒙尼举办的第1届冬季奥运会开始至今，一直在冬奥会的正式比赛项目之列。年增设男子4×10公里；年奥斯陆冬奥会增加了女子10公里赛；年意大利科蒂纳丹佩佐冬奥运会增加了女子4×5公里接力、男子30公里赛；年增设女子5公里；年萨拉热窝冬奥会增设了女子15公里赛；年法国阿尔贝维尔冬奥会增设男子10公里、女子30公里赛。
比赛装备
滑雪服
滑雪服面料要兼备保暖性和透气性，同时要防水、防风、易保养、可水洗。
滑雪帽
滑雪帽多采用针织的舒适面料，防风保暖又透气，同时能有效保护头部。
滑雪鞋
滑雪鞋有自由式技术和传统式技术两种。两者区别在于鞋帮高度。自由式技术的鞋帮应高出踝骨，在保证踝关节活动不受限制的情况下对脚踝形成一定的支撑。相比之下传统式技术的鞋帮略低，但同样要保证其基本性能。
滑雪手套
越野滑雪手套一般为五指分开型，质薄，为防雪杖滑，表面应作增大摩擦处理。
滑雪板
越野滑雪板主要有自由式板和传统式板两种类型。
(1)传统式板较长，有非常明显的弓形弧线，长度应大于使用者身高30厘米，张力应与运动员体重相适应。
(2)自由式板尖较小，板底是一个较大的涂蜡层，利于滑行，长度大于使用者身高15～20厘米，雪板张力要求相同
滑雪杖
滑雪杖的长度通常高于使用者的腰部但低于头顶，顶端有被称为“雪碗”的特殊造型装置，避免滑雪杖插入雪中太深。
滑雪镜
滑雪镜一般选用视野较开阔的球面镜，可保护眼睛不受阳光刺激。
比赛场地
越野滑雪线路宽度通常为4～5米，雪地厚度约30厘米。线路要尽量选择森林、山丘等多变地形，以保证运动员全面完成登山、转弯、滑行、滑降等技术。越野滑雪线路包含上坡、下坡、起伏三种路面，每种路面各占总长度的1/3，为保证运动员生命安全，线路不宜有急转弯和落差大的陡坡。
滑雪技术
越野滑雪比赛有自由技术和传统技术两种。自由技术对运动员蹬动动作不做限制，雪板不受雪槽限制。传统技术则包括双杖推撑滑行、交替滑行、无滑行阶段的八字踏步、转弯以及滑降，其中禁止双脚或单脚的蹬冰，雪板也必须放在比赛的雪槽中。话不多说，上图！
A.双杖推撑滑行
在平地滑行，左右脚的雪板基本保持平行
B.交替滑行
踏步前进时与日常走路相似
C.无滑行阶段的八字踏步
D.转弯技术
E.滑降技术
犯规动作
注意！敲黑板了！越野滑雪比赛中如果出现以下几种导致取消参赛资格的犯规动作，后果很严重哦！
未按竞赛指定线路滑行或者抄近道
当后面运动员要超越时，前面的运动员未能按要求让道或有意阻挡
在传统技术竞赛中违反相关规则
得到非允许的帮助
选手自身原因未能完成比赛
出发形式
越野滑雪比赛的出发形式有单人出发、集体出发和追逐出发3种形式。
A.单人出发
B.集体出发
通常以带角度的出发线（箭形）排列，排名第1的运动员站在中间位置。偶数号码的运动员站在箭头右边，奇数号码的运动员站在箭头左边。
C.追逐赛出发程序
按上次比赛的排名顺序出发，得分最高者首先出发，第2名则第2个出发，以此类推。
赛项介绍
接力区
接力区有栅栏围绕并设置明显的标志符号，长度有30米。接力区前后米以内的雪道要平直且标志明显。在终点线和接力区之间留有一个宽5米的安全区。
换板区
当比赛前半段为传统式滑行，后半段为自由式滑行时因所需雪板不同，中间需要在换板区进行一次换板。
北京冬奥会赛项
北京年冬奥会越野滑雪竞赛项目包括男子双追逐、个人短距离、15公里、4×10公里接力、团体短距离、50公里集体出发；女子双追逐、个人短距离、10公里、4×5公里接力、团体短距离、30公里集体出发。各路“雪上英杰”将在张家口赛区展开12枚金牌的角逐。
历届冬奥会奖牌榜
纵观历届冬奥会越野滑雪奖牌榜，可以看出挪威、瑞典、瑞士等北欧国家实力非凡，新华体育在这里为他们打call！
作者：北京林业大学王瑾张蕊肖蕾
本研究为：“年度教育部人文社会科学研究规划基金项目《北京冬奥会视觉导向系统研究》的研究成果”项目编号：16YJA
