◎文/编乌江
标题：主题班会课：《“青蛙公主”谷爱凌，中学生应如何追星和偶像崇拜？》
现在的青少年追“星”特别厉害，处在十字路口的学生的是非判断存在小问题。所以，开学第一课班主任可以就目前谈热火朝天的冬奥之星谷爱凌为主题谈一谈中小学生如何追“星”崇拜偶像？
谷爱凌被誉为“青蛙公主”。谷爱凌夺冠，惊呆全中国。
年2月8日，谷爱凌出战自由式滑雪女子大跳台决赛，决赛第一轮，谷爱凌以93.75分暂列第二；在第三轮中，谷爱凌以向左偏转双周偏轴转体度加安全抓板的高难度动作，拿下了94.5分的高分。凭借这两轮的出色发挥，谷爱凌最终以.25分夺得年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌。
开学第一课，本主题班会分四个篇章进行讲解。分别是：一、介绍谷爱凌；二、学习谷爱凌；三、青少年追星；四、怎样理性追星。
01第一篇章谷爱凌简介
谷爱凌人物简介
谷爱凌（EileenGu），女，年9月3日出生于美国加利福尼亚州圣弗朗西斯科，昵称“青蛙公主”，中国女子自由式滑雪运动员。谷爱凌的父亲是美国人，母亲谷燕是北京人，曾是滑雪教练。
年6月，谷爱凌将原本的美国国籍改成中国。从此以后，她为国而战，她夺得的每一枚金牌，都属于中国。在滑雪比赛上，她共计为中国夺得12枚金牌，2枚银牌。她今年才刚18岁，是一颗冉冉升起的新星。
她在9岁那年，就成为了美国少儿组滑雪冠*。从13岁起，短短3年时间，谷爱凌就获得了50多枚金牌。
加入中国国籍后，她在22天内，代表中国队夺得3个金牌：年8月16日，获得自由式滑雪坡面障碍技巧新西兰公开赛的金牌。年8月28日，夺得澳洲杯自由式滑雪U型场地赛冠*。年9月1日，又下一城，获得澳洲杯自由式滑雪坡面障碍技巧赛冠*。
除此之外，谷爱凌还是一枚妥妥的学霸。满分分的SAT考试，她考了分。
放眼全世界，这都是相当高的分数，超越了99.8%的考生。就这样，谷爱凌被世界名校斯坦福大学录取。为了备战北京冬奥会，谷爱凌申请推迟一年入学。
其实，早在高中时，她为了滑雪训练，就向学校提出申请，希望用一年的时间，完成最后两年的高中学业。她是全校唯一提出申请，并顺利完成的学生。
谷爱凌妈妈谷燕在北京长大，大学就读于中国的顶级（很多人习惯称中国的一流大学）北京大学。有关资料（领英上）显示，北大毕业后，谷燕赴美留学，先后在奥本大学读了生物化学和分子生物学、在洛克菲勒大学读了分子遗传学，还在世界著名的斯坦福大学的商学院读了MBA，毕业后在华尔街工作。谷爱凌的爸爸毕业于世界顶级的哈佛大学，谷爱凌的爷爷毕业于斯坦福大学。
谷爱凌堪称世界顶流体育明星。可谓是“奖牌收割机”。
“奖牌收割机”“00后滑雪天才”，这是大家对谷爱凌的评价。在刚刚结束的-赛季世界杯中，她在37天内收获6金2银1铜共9枚奖牌，被国际滑联评价为“史上第一人”。
整个赛程中，她写下了浓墨重彩的几笔：年1月30日世界极限运动会上，谷爱凌收获了2金1铜，改写了中国选手在这一传统赛事中无金的历史；12月5日的自由式滑雪世界杯美国斯蒂姆博特站上，她成为了世界首位成功完成前空翻两周加转体四周的女运动员；年1月9日，自由式滑雪世界杯决赛结束，她包揽了本赛季所有分站赛冠*。
北京冬奥会第三枚金牌
第三枚金牌得主，是“青蛙公主”谷爱凌。
年2月8号上午，自由式滑雪女子大跳台决赛，谷爱凌第三跳以“左转两周偏轴转体抓板”的女子大跳台高难度动作，拿到了94.50的全场最高分。这是中国运动员第一次参加冬奥会大跳台的比赛。
谷爱凌用最极致的方式，为中国赢下了历史上，第一枚女子雪上运动金牌。
广告新宠儿
据媒体公开报道,谷爱凌目前揽下的代言广告多达近30家,覆盖了电商、运动、食品、家电、服饰、化妆品、手表等众多领域，成为了无可争议体育领域的顶流明星,甚至令不少娱乐明星也望尘莫及。
02第二篇章学习谷爱凌
学生小组讨论：我们要学习谷爱凌什么？抽小组学生代表回答。
班主任（学生主持人也可）讲解：第一个关键词
谷爱凌说：“生活对我来说最重要的是找到自己想做的事情，然后去享受它。”。
3岁起，谷爱凌就被妈妈带着去滑雪。她以为妈妈是要培养她对滑雪的热爱，妈妈却很酷地说：“只是因为我自己喜欢滑雪而已。”
一开始，妈妈觉得女儿只是玩玩，就自己指导她滑雪。直到后来发现，谷爱凌是真的热爱滑雪，这才给她请专业教练。
在父母和整个家族的影响下，谷爱凌不止是爱上了滑雪，她在6岁时，就树立了“考上世界名校斯坦福大学”的人生目标。
班主任（学生主持人也可）讲解：第二个关键词
作为勤奋型选手，谷爱凌并不是通过压缩休息时间去学习和训练，她每天甚至要睡至少十个小时以保证白天的精力充沛。这里不得不提她的时间安排。谷爱凌曾透露，从家到太浩湖的雪场有4小时车程，她学会了在车上写作业、睡觉、换衣服、吃饭。她总是把时间投注在她认为重要的事情上，“专注很重要”。
她做每一件事，都是全身心投入。做一件事情的时候，我不会去想其他的，上学时不会考虑滑雪，同样，滑雪时也完全不会去想上学。参加STA考试时，她正在外国比赛，但她还是找了最近的考场。
当天正在下雨，预约的车迟迟不来，谷爱凌在大雨中跑了一公里，才准时到考场参加考试。
班主任（学生主持人也可）讲解：第三个关键词
谷爱凌固然有滑雪的天赋，但也离不开她的重复和用心。站上领奖台的那一刻，是荣光的；但台下是日复一日的枯燥训练。有时候，一个滑雪动作可能要重复无数遍，才能成功一次。但无论训练多累，重复的动作有多么无聊，谷爱凌从不叫苦，也不抱怨，反而更加用心去做。
学会一个动作后，谷爱凌就开始学习新动作，然后又是数万次的重复、重复、再重复。有记者问：这么多年，你是如何坚持下来的？
谷爱凌却很淡定：“也没什么，我只是把看似枯燥无味的重复，当成一种全新的挑战。”抱着这样的信念，她“打卡”了全球各种高难度的雪场。
班主任（学生主持人也可）讲解：第四个关键词
谷爱凌成为学霸，也不是偶然。每次回北京，她都不停地在奥数班刷题。
她刚来北京上课时，一些特殊的词汇根本听不懂，只能问旁边的同学，为此还被老师批评：“谷爱凌，上课不许讲话！”
而且，谷爱凌不希望体育运动耽误文化课的学习，所以只有雪季的周末，才是谷爱凌在一周中仅有的两天训练时间。
晚上无论多晚回来，每天的作业，仍旧要雷打不动地完成。埋头写完作业后，还要参加兴趣班，和她的家庭老师一起学习“声乐技巧”。即使比赛拿了金牌，她还惦记着回家写作业。
班主任（学生主持人也可）讲解：第五个关键词
比赛期间通过电话和妈妈交流，是谷爱凌的一个习惯。今天比赛在第二跳结束后，现场观赛的妈妈照例和谷爱凌沟通，“妈妈建议我做，力争银牌。我说不要，我要做。她告诉我，‘ok，这是你的比赛，那就好好享受它。’
班主任（学生主持人也可）讲解：第六个关键词
巨大的荣誉没有让谷爱凌耽误学习，而是一边读全日制学校，一边训练、比赛。
这让她学会高效时间管理。“我会充分利用雪场上的每一分钟认真练习、钻研动作。一些选手免不了会想要偷懒休息，但我不会，我享受训练时的每一秒。
天才有可能是一部分，但是我自己觉得，大多数更是努力、时间、平衡和自律，这些生活方式。”
“天才少女谷爱凌”：0.01％的天赋+99.9％的努力=谷爱凌。“0.1%天赋”背后，是谷爱凌对滑雪倾注的全部热爱。
在几近完美的表现背后，需要付出非同寻常的努力。谷爱凌的个子较高，这在滑雪中并不算一项优势，这意味着相比其他选手，她完成空中的转体动作将更加费劲。“看到比赛的时候会感觉很容易，（但是）训练非常非常累，从早晨9点到晚上9点一直训练。”迫于时间，她经常只能在滑雪场缆车上吃饭，下方是缓缓而过的苍茫白雪——她来不及欣赏，因为仅仅不到几分钟，她又要回到这片雪场中。
03第三篇章青少年追星？
青少年追星吗？中国教育报