文/半岛全媒体记者钟迎雪图/受访者提供
年北京冬奥会的脚步渐行渐近，“三亿冰雪梦”即将精彩绽放。
董文涵在滑雪
别样的冰雪魅力，神奇的体育力量，由国家统计局社情民意调查中心发起的“带动三亿人参加冰雪”运动统计调查报告显示，自年北京成功申办冬奥会以来，截至年10月，全国冰雪运动参与人数达到3.6亿人。而“他”和“她”，就是这三亿人之一。
喜欢被风包围的感觉
“飞”到东北松花湖学滑雪
“我大学专业学的是物联网应用技术，跟平常工作不太一样。”李清杨，2岁，本命年属虎，老家是烟台。自毕业以后一直在从事酒店相关工作。李清杨给记者的感觉，话虽不多，但性格十分沉稳。
在银装素裹的雪景里感受速度与激情，是很多热爱户外运动人士的选择。
李清杨
“我第一次去滑雪就爱上了，特别喜欢自己那种一次次摔倒再爬起来的韧劲。”李清杨回忆，19岁那年，一个偶然的机会，他跟朋友去滑雪，新鲜刺激的体验感给他留下了深刻印象。“滑雪分泌的多巴胺，才是高级的快乐。”李清杨直言，滑雪、冲浪、跳伞、攀岩…这些户外运动真正带给人的快乐，并不是它有多好玩，而是这些运动为我们提供战胜自我内心恐惧的时机…从此他便入了“雪圈”，他觉得，人的内心真正难以战胜的，往往是恐惧，而恐惧，是明知道那是一座高不可攀的山峰，但依然想去试一试，无非就是会摔倒，会痛。但只有真正征服了它，内心的恐惧就变成了勇气，鼓舞着自己更自信、更勇敢，征服和面对更多的恐惧与生活，只有那个时刻分泌的多巴胺，才是自己发自内心的快乐，所以他爱上了滑雪。
在20岁的时候，正值大一寒假，李清杨特意买了一张机票，飞去东北松花湖雪场找教练学习滑雪，用积攒的零花钱购买了人生中第一套滑雪装备。从一名小白变身，学习的过程并没有李清杨想象的容易，他认为，滑雪就像学车一样，学好科目一、科目二后再上路，学好基本的技巧再上雪道，也算是给自己一个最基础的安全保障。
李清杨雪友的滑雪照
高级道熟练换刃到熟练换刃，全地形滑行再加立刃滑行，每一步都不简单，“特别是学做动作的时候，状况百出。”李清杨说一个空翻没稳住，身体直接摔倒，全身酸疼。严重的时候，特别容易摔到头和腰部，“伤筋动骨一百天”，一旦碰伤了，李清杨只好休养几天。到现在，李清杨落下了腰间盘突出，偶尔会有腰部不适。李清杨有位“雪友”完全是“滑雪狂人”，曾被哈尔滨的雪友撞的很严重，肋骨折了2根，休息了0多天，还没好利索又开始滑雪了。
生活原本沉闷，但滑起来就会有风，很多人喜欢滑雪，就是喜欢自己被风包围的感觉。
上午滑雪下午上班
免疫力强感冒少了
即便是玩一两次，也是需要备齐全套装备的，头盔、护腕……从几千到几万块钱都有。
李清杨的滑雪装备比起“滑雪大神”来说，只能算是个“九牛一毛”，但每一件都是他的最爱。
李清杨的装备
“我的身心都很爽，这是其他运动无法带给我的。”李清杨讲，首先，不管生活和工作压力有多大，他只要是穿上雪鞋，踩在雪道上，就必须集中注意力脑子不能想别的事，一旦走神就容易摔倒，这样一来就缓解了很多精神压力。虽然室外很冷，但是空气很清新，自己也更抗冻，提高了身体免疫力，很少生病感冒，每次滑雪完都让自己身心得到了放松。
尽管因为滑雪容易摔伤，但是李清杨对于滑雪的热爱没有减退。因为他工作的地方距离融创藏马山滑雪场十分近，而且又是上午下午轮班性质，所以李清杨经常上午休息的时候带着装备全副武装去滑雪场滑雪，脱下装备下午的时候再去上班，有滑雪为伴的日子，让李清杨生活充满挑战，也多了很多乐趣。
因为滑雪结交的朋友，常称为“雪友”，李清杨在五年的滑雪过程中，认识了来自天南海北的各种“雪友”，大家来自各行各业，有教师、有机关干部、有医生、有学生、有自由职业者，其中东北人居多，在这其中，有职业教练，也有单纯的爱好者，他们有一个共同特点，热爱冰雪，喜欢这种挑战性运动，21岁的董文涵便是其中一位。
家庭就有冰雪缘
小白“滑”成教练员
“我是哈尔滨人，天生对冰雪有感情吧。”董文涵讲，年，她从大学毕业后，顺利成为一名滑雪教练，随后调来青岛工作。
董文涵参加商务活动担任主持人
董文涵在雪场
“说是在‘雪窝’里长大的一点不夸张，我不到6岁就开始学滑雪了。”董文涵介绍，自己的父亲曾经在滑雪场工作，自己的姑父又是滑雪教练，于是父母很支持她学习滑雪，董文涵开始学习初级双板。她很快便掌握了各种技巧，但仅仅是把滑雪当作爱好，每逢节假日都会去滑雪场练习，并没有想将滑雪当作自己的职业去谋生。
年7月，国际奥委会宣布举办北京冬奥会，董文涵正在上高中，听到消息后，这给了董文涵一个更加热爱的理由，心里冒出了小小的想法，但是因为正在备战高考，便没有去想太多。直到进入大学后，董文涵每逢节假日回到哈尔滨，经常和朋友去滑雪，久而久之，便重拾了高中时候的想法，当一名滑雪教练，用一身实力，驾驭一路冰雪，于是在董文涵满18岁之后，参加了国家体育指导员（滑雪指导员）考试，从笔试到滑行实操，顺利通过了。
“滑冰、冰刀、轮滑等，他们的滑行技巧其实是有相似之处的，其中个人平衡力是非常重要的基础。双板入门简单，升阶难”，董文涵表示，她之前学习的是双板，为了进一步提升自己的水平，年，董文涵便学习了单板，单板滑雪又称滑板滑雪，单板对于运动员平衡力要求比较高，入门较难。
“我感觉自己都要摔出来脑震荡了，各种伤都会有。”董文涵回忆着自己摔伤时的每一个画面，从屁股到膝盖，再到腰部，在高级道上一路摔一路滑，即便是摔伤也丝毫没有减少她对滑雪的痴迷。特别是单板滑雪中，董文涵需要使用一个滑雪板，利用身体，尤其是双脚来控制运动方向，这种单板滑雪对运动员的技术动作、速度、力量、柔韧、灵巧等方面要求较高，也被认为是最具观赏性的比赛项目之一。年北京冬奥会，单板滑雪比赛将在北京和张家口两个赛区举行，她十分期待。
“没有人滑最好，总有人滑得更好，胆子大，学得快。”说起自己的滑雪技术来，董文涵表示，无论是身体还是心理都是一种强大的挑战，现在但凡是有机会，她都会抽时间在雪场练习，提高自己的滑雪技能。
山东参与人数最多
南方人也爱上滑雪
独行快，众行远，从一个人滑雪到带一群人滑雪，年轻教练董文涵感触很深。
董文涵与雪合影
董文涵参加商务活动担任主持人
“他们从不会穿雪鞋、雪板，到后来能够独立从高坡上自由滑行，真是让人热泪盈眶啊。”董文涵带过不少参加冬令营的孩子，最近一期冬令营是有5名孩子，他们的年龄是在10岁到12岁之间，全都是滑雪零基础，她不仅是滑雪教练也是生活老师，从早到晚呆在一起，董文涵觉得，从他们身上，仿佛看到了当年的自己，还有小朋友说自己长大也想当滑雪教练。
“忙着滑雪，忙着拍照，忙着摔跤，忙着快乐”，董文涵在雪场，每天都能遇到来和雪打交道的人，她明显感受到，这两年越来越多的人参与到冰雪运动中来，不仅是北方人，还有很多南方人也特别喜欢滑雪，无论是小朋友还是中年人，甚至有一些老年人也喜欢跟着年轻人凑个热闹。
李清杨雪友的滑雪照
“没有滑雪基础的千万别去中高级道，在初级道滑雪就挺好的。”董文涵提醒，滑雪终归是有一定危险性的运动，危险不光来自于自己的滑雪技巧，也可能来自于别人的滑雪技巧。有的初学者还没掌握好技巧就“摸高”上了高级道，不会减速不会转弯，从别人背后撞过来，把会滑的撞伤了，有很多“滑雪大神”伤倒是因为外界因素，倒还真不是自己轻易摔倒的，所以新手一定要量力而行，循序渐进，在初级道打好基础再进行雪道的升级。
记者了解到，随着冰雪运动“四季拓展”的持续推进，冰雪运动逐渐打破地域和季节限制，从冬季走向四季，成为人们最喜欢的健身方式之一，“带动三亿人参加冰雪”运动统计调查报告显示，大众通过个人自发方式参与冰雪运动的比例高达92.6%，江苏和山东参与人数最多，均为0.26亿人，省内来论，济南和青岛又是最热门的滑雪城市。
热盼冬奥会
坐等“冰雪大战”
“滑雪人有个共性，那就是胆子大，不怕摔。”无论是冰雪专业体育人士还是滑雪爱好者，董文涵数出了自己身边的很多“滑雪小白”和“滑雪大神”，但最让“雪友”
“运动天赋惊艳世界，滑雪天才谷爱凌！15岁时就拿到了50多枚金牌，我买奶茶都买她代言的，雪友都预言她肯定是前三。”一提到自己
“一定会蹲守电视机前看直播的，太期待了。”谷爱凌在北京冬奥会上将参加自由式滑雪U型场地、坡面障碍技巧和大跳台三个项目的比赛，董文涵已经和朋友们做好了观看直播的准备，但若是有工作调配，就会选择看录播回放。
“以前的爱好成了现在的主业，但是我也没放下自己喜欢的主持。”因为董文涵大学的专业是传播策划，再加上个人形象气质特别好，擅长播音主持，除了滑雪之外，也会在空闲之余都会接一些商业活动，担任主持人或者是礼仪展示。
漫漫瑞雪兆丰年，家中好味甚思念。董文涵是在“雪窝”里长大的，从6岁到21岁，只要是冬天，董文涵都会“泡”在滑雪场里，就像是雪中精灵。自从来到青岛后，也很喜欢这座城市，在空闲之余常会到海边吹吹风。
年春节，董文涵选择留在青岛度过春节，用视频的方式连线远在哈尔滨的父母，一起过年。
董文涵在雪场拍摄的卡通形象照片
链接：
滑雪是高风险运动，做好准备工作和防护措施很重要，很多人会选择在春节假期结伴滑雪，为此我们特意结合专业人士的建议，整理了以下小贴士：
基本选择：
新手一般建议双板，双板两只脚可以平衡站立，入门易！单板不建议初学者，有基础可以挑战单板。
建议新手第一次滑雪请教练，教练能教基本刹车等技能，会增加滑雪的体验感，就不会一直摔倒了。另外，新手一定要量力而行，循序渐进，在初级道打好基础再进行雪道的升级。
雪具篇
1.头盔（建议租）
国内雪场基本都是要求佩戴安全头盔的，如果没有硬性要求的雪场最好也是戴上头盔，每到节假日，雪场人多，大家滑雪技术水平不同，容易相撞，头盔非常重要。
2.滑雪板：（建议租）
刚开始学滑雪建议租雪场的雪板就够用了，不需要置办雪板
3.滑雪鞋（建议租）
刚开始学滑雪建议租雪场的雪鞋就够用了
.雪镜（建议买）
建议购买双层防雾的，否则上雾很危险，雪道很长气温很低的情况下普通雪景必定起雾
衣物篇
1.速干裤（建议买）
贴身衣物自备，滑雪室外虽很冷，运动起来还是会出汗很多，一定会要选择排汗好的衣物。
2.保暖衣（建议买）
选择轻便保暖就可以，不必太厚外面还要穿滑雪服，可以穿抓绒内胆或者是羽绒内胆。
3.滑雪袜（建议买）
滑雪袜还是很有必要的，滑雪袜保暖又排汗。
.滑雪服（建议租）
滑一两次雪没必要买一身滑雪服，各大雪场均有雪服，也可穿防水的冲锋衣。
新手滑雪建议一定穿滑雪服，防水。
护具篇
1.手套（建议买）
滑雪手套也需要防水保暖，可以买带触屏的手套，可以便于拍照记录。
2.护具（建议租）
护具可能很好的保护我们的关节等部位，减少滑雪时意外受伤