“北京女孩”谷爱凌：脱下滑雪服后身材如此惊艳，女孩果然要运动
在冬奥会上，我们认识了谷爱凌这个中美混血的姑娘，已经成为冬奥会当之无愧的焦点。
年出生于美国旧金山，三岁接触滑雪，9岁就拿到了人生当中第1个全国冠军（少年组全美冠军）年6月加入中国国籍成为中国自由式滑雪运动员。
在年洛桑冬季青年奥运会上夺得“两金一银”，年世锦赛女子坡面障碍技巧项目获得金牌。
在年冬奥会时间，这位年仅18岁的滑雪天才谷爱凌在自由式滑雪当中获得了冠军，为中国夺取了第三金，是中国人的骄傲。
我们的冬奥会冠军谷爱凌别看他在赛场上像一个精灵，一般套着运动装看不出来，但是在私底下这位00后简直是一位很爱美的小姐姐。
有着过硬的基础条件，每次健身时都会选择露脐装，上衣非常亮眼，让人目不转睛。
谷爱凌这个小姑娘她特别的爱跑步，在他小学阶段时，就不断的参加校内组织的赛跑比赛，初中时还将其发展成一项爱好。
跑步对于女孩子来讲非常的有益，不仅能够加快体内血液循环还能够新陈代谢让女孩子的皮肤更加的紧有光泽。
通过长时间跑步也会让自己拥有一个完美的身材。让自己从里到外拥有一种阳光的气质，让所有的女孩都羡慕不已。
且经常跑步的女孩子，他们的气质非常的好，跟肥胖的女孩一比，真的是天壤之别。
郭爱玲也是一位健身达人，无论是跑步还是在训练时，都会让自己以稳定的心态，坚持的毅力来面对他，越再苦再累也会坚持跑步和训练。
相对一些波比跳、膝下拍掌、高抬腿，还是药球训练、徒手核心训练，都是她的强项。
能训练对于一个人的健康非常重要，再一个他能够让运动员又有爆发的潜力，能够让他的心态更加的稳定，从而改善一个人的心肺功能。
想要跟谷爱玲一样在夏季能够穿露脐装让别人羡慕自己的身材，那咱现在一起运动起来吧。
做到这几个方面，瘦下来不是难事
第一：管住自己嘴
生活当中很多人都想让自己拥有完美的身材，但是完全放纵自己去吃什么，但是这种放纵就会让自己身材远离轨道。
所以想要拥有好的身材就一定要以清淡饮食为主，在平时一定要控制好热量，在源头上减少它的摄入从而让自己拥有一个完美的身材。
平时大家一定要多注意补充一些蛋白质膳食纤维碳水化合物以及优质脂肪，但能够为人体提供原有不断能量，能让你在运动之后及时补充身体的营养，让你的身体变得越来越苗条。
第二：多喝水
水是生命之源，人体当中70%都是由水分组成的，但平时多喝水可以增加一个人体内的血液循环，还能够使它的新陈代谢加快，从而把体内毒素与垃圾快速排出体外。
多喝水，喝的是白开水并不是饮料和含糖的其他饮品，饮料他们当中含有过多糖分，只会让身体越喝越肥，想要拥有健康的体魄和苗条的身材，在日常生活当中一定要多喝水。
第三：坚持运动
想要让身体快速燃脂，那么锻炼是首选的，在锻炼过程当中，它能够提高一个人的代谢能力，快速燃烧体内的多余脂肪。
你坚持下来之后，就会把体内多余脂肪燃烧掉，会让你拥有完美的曲线，让你的身材更加的迷人。
想要快速燃脂，建议大家每天早晨起来之后练习晨跑，是因为人经过一晚上的休息和消耗就把食物和营养消耗掉，这时候再消耗的话就消耗你体内多余的脂肪，不晨跑就能够消耗体内多余的脂肪，有助于快速健身。