热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：
对于法德准备提出解决乌克兰问题的方案一事，乌沙科夫表示，希望两国提出的计划中能够考虑到普京前不久的建议。普京1月15日在给乌克兰总统波罗申科的信件中提出乌冲突双方立刻后撤重型武器等稳定局势的措施。